西红柿打卤面的行为西红柿打卤面是一道简单又美味的家常面食，尤其在春夏季节非常受欢迎。它以新鲜的西红柿为主料，搭配丰富的配料和浓郁的酱汁，口感酸甜开胃，非常适合家庭制作。下面将从材料准备、步骤说明以及营养价格等方面进行划重点，并附上详细的表格供参考。
一、材料准备
| 材料名称 | 用量（单位） | 备注 |
| 西红柿 | 2个（中等大致） | 选择熟透的西红柿更佳 |
| 面条 | 200克 | 可根据人数调整 |
| 洋葱 | 半个 | 增加香味 |
| 大蒜 | 2瓣 | 增添风味 |
| 生姜 | 1小块 | 去腥增香 |
| 瘦肉末 | 50克 | 可选，增加蛋白质 |
| 食用油 | 适量 | 炒制时使用 |
| 盐 | 适量 | 调味 |
| 糖 | 1小勺 | 平衡酸味 |
| 酱油 | 1小勺 | 提色提味 |
| 鸡精/味精 | 少许 | 可选 |
二、行为步骤
1. 处理食材：西红柿洗净切块，洋葱切丝，大蒜和生姜切末。
2. 炒制配料：热锅加油，放入蒜末和姜末爆香，再加入瘦肉末翻炒至变色。
3. 加入蔬菜：放入洋葱丝炒出香味后，加入西红柿块，翻炒至出汁。
4. 调味炖煮：加入盐、糖、酱油和少许水，小火炖煮5-8分钟，使汤汁浓稠。
5. 煮面：另起一锅水，放入面条煮熟后捞出，过冷水备用。
6. 组合装盘：将煮好的面条放入碗中，浇上做好的西红柿卤，撒上葱花或香菜即可食用。
三、营养价格
西红柿富含维生素C和番茄红素，有助于增强免疫力和抗氧化；面条提供碳水化合物，是能量来源；瘦肉末则补充优质蛋白，整体营养均衡，适合日常饮食。
四、小贴士
– 西红柿可提前去皮，口感更细腻。
– 若喜欢更浓郁的汤汁，可加入少量水淀粉勾芡。
– 可根据个人口味添加鸡蛋、豆腐等其他食材。
五、拓展资料
西红柿打卤面是一道操作简单、味道鲜美的家常面食，不仅适合忙碌的职业日，也适合周末的家庭聚餐。通过合理搭配食材，既能满足口腹之欲，又能保证营养均衡。如果你还没尝试过这道菜，不妨动手试试吧！
